“仲夏苦夜短,开轩纳微凉”，由于夏季人体新陈代谢加速，排汗增多，相对其它季节需要补充更多水分。正常人夏季每日应坚持补充水分3000-3500毫升左右，而孕妇及哺乳期的妇女，身体需要水分较多些，每天补充水分量应在3200～3800毫升左右。

　　喝水每人都会喝，但是如何通过科学饮水达到保持身体水平衡，怡心延寿呢？中国医促会健康饮用水委员会主任李复兴教授认为健康饮水三大要素是：“饮用的水要健康、饮水方式要科学、饮水设备要安全。”

　　饮用的水要健康

　　健康水的标准是：第一、没有污染、无毒、无害、无异味；第二、没有退化，具有生命活力；第三、符合人体营养生理需要，含有一定有益矿物质、ph值中性和微碱性、水分子团子小。只有三点全部满足才是健康饮用水。

　　一般情况下，自来水和煮沸的开水都不是标准的健康饮用水，水质不够纯净、有益矿物质较少，水活力较低。专家推荐：终端净化，尽量喝纯净和富有活力的纯净水或矿泉水。饮水方式要科学

　　科学的饮水方式则因人而异，要根据各人情况养成定时饮水的习惯，不能想起来才喝。夏季出汗后，身体在失去大量水分的同时会失去一些微量元素，体内渗透压易失去平衡，因此，在及时补充水分的同时，应尽量使用铜质内壁的饮水器皿，补充身体消耗的微量元素。我国传统的夏季消暑圣品――铜壶凉茶，就是利用这个道理，达到使饮用者消暑生津、通体舒畅的效果。

　　饮水设备要安全

　　饮水机是城市居民主要饮水器具，2005年国内市场销售量已近3000万台。然而如果一定时期不对水桶桶壁、储水胆、水道和聪明座进行清洗或消毒，随空气混入的细菌和病毒就容易混合沉淀为污垢，形成潜在健康隐患。由于现有市场上的饮水机使用材料的杀菌抑菌功能有待提高，桶装水“二次污染”难以避免。

　　针对饮水设备安全健康性能提高的研究中，专家发现只要使用微量的铜就能杀死水中的微生物，99%以上的水中细菌进入铜质内胆的饮水机中5小时后便自行消失。铜以其强大的杀菌能力，成为对抗饮水“二次污染”的有力卫士。随着市场的发展和生产技术的成熟，铜质内胆的饮水机等健康饮水设备将走入千家万户，保障人们饮水健康安全。 

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